پیاده روی برای سلامتی |
فعالیت بدنی تنها نباید شدید باشد یا برای یک مدت طولانی انجام شود تا سلامتی شما را بهبود بخشد. |
مطالعه زنان غیر فعال در سال ۲۰۰۷ نشان داد که حتی مقدار کمیتمرین حدود ۷۵ دقیقه در هفته سطح تناسب اندام شرکت کنندگان را در مقایسه با گروهی که غیر فعال بودند به طور معنیداری بهبود بخشید. پیاده روی یک فعالیت بدنی ایده آل برای اکثر مردم است. |
نظرات شما عزیزان: